红河个旧安利直销员和联系方式

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锻炼身体有很多种方式，简单有效的就是走路。
只要你迈开双腿，手脚协调着有节奏地走起来，就能得到锻炼。
俗话说：饭后百步走，活到九十九。
曾国藩对此颇为赞同。
他自己有饭后散步的习惯，并且远不止“百步”，而是达数千步之多。
曾国藩在家书中写到：“每日饭后走数千步，是养生家要诀”。

别看走路运动量不大，对身体的好处却很多。
与跑步相比，走路对关节的损伤小，也不容易给心脏造成负担。
特别是在夏季，剧烈运动容易损耗津液。
而走路只会让人微微出汗，既能够锻炼身体，又不至于损伤元气。
饭后百步走，还要注意2个细节：